Sobre mim
Acompanho mulheres na gravidez, parto e pós-parto
Para mim, acompanhar começa por procurar conhecer a mulher que tenho à minha frente: a sua história, as suas necessidades, os seus receios, os seus valores e aquilo que deseja para si. Não assumo saber o que é melhor para ela, porque sei que não existe um caminho único para todas.
A minha forma de estar é tranquila e atenta. Quero que possas falar sem pressa, colocar perguntas, dizer que algo te incomoda ou ficar em silêncio. Não precisas de ter tudo organizado para seres ouvida.
A confiança vai-se construindo à medida que nos conhecemos. É essa relação que levo para o parto e para o pós-parto: conhecer um pouco de ti, do que é importante para ti e de como posso apoiar-te.
Acompanhamento
Há momentos em que o apoio passa por conversar, organizar informação ou preparar uma decisão. Noutros, passa por ficar por perto, escutar ou oferecer uma mão. Procuro perceber contigo aquilo de que precisas, sem preencher todos os espaços com palavras ou soluções.
Quando tudo parece demasiado ou contraditório, ajudo-te a organizar dúvidas, compreender informação e preparar perguntas para os profissionais de saúde. Nos momentos de maior intensidade, ofereço atenção, serenidade e apoio prático, ajustando a minha presença ao que estás a viver.
O meu apoio é emocional, informativo e prático, dentro de um papel não clínico. Não avalio a tua situação de saúde nem substituo os profissionais que te acompanham. Quando uma necessidade ultrapassa o meu âmbito, ajudo-te a procurar apoio adequado.
Ajudar com humanidade sem ocupar o lugar do outro.
Durante vários anos, trabalhei a acompanhar pessoas e equipas em contextos de mudança, incerteza e tomada de decisão. Essa experiência ensinou-me a escutar para além do que é dito, a fazer perguntas, a organizar o que parece disperso e a tornar informação complexa mais acessível. Ensinou-me também que apoiar alguém não é indicar-lhe o caminho, mas ajudá-la a encontrar o seu.
Entre 2022 e 2023, percorri o caminho da maternidade a solo e realizei três tratamentos de fertilidade que não tiveram o desfecho que desejava. Foi uma experiência marcada pelo desejo, pela vulnerabilidade, pela espera e por decisões profundamente pessoais.
Esse percurso não me deu a experiência da gravidez, do parto ou da maternidade, e não pretendo apresentá-lo como equivalente. Deu-me, porém, uma relação mais próxima com a complexidade emocional que pode existir em torno da maternidade e com a importância de ser acompanhada sem julgamentos, projeções ou respostas fáceis.
A decisão de me tornar doula nasceu de um caminho mais amplo de procura e aprendizagem. O meu percurso pessoal e a experiência que fui construindo no acompanhamento de outras pessoas encontraram-se no desejo de oferecer às mulheres uma presença humana, responsável e respeitadora da sua autonomia.
O Budismo faz parte do meu percurso pessoal e da forma como procuro compreender a vida e as relações. Aprofundou em mim a consciência de que não existimos isoladamente: aquilo que vivemos é influenciado pelas nossas circunstâncias, pelas relações que construímos e pelos contextos de que fazemos parte.
Esta compreensão da interdependência ensinou-me a olhar para cada pessoa com maior atenção à sua história e à realidade em que vive. Recorda-me que a compaixão não consiste apenas em querer ajudar, mas em fazê-lo de forma consciente, respeitadora e responsável.
O Budismo não faz parte do serviço que presto, nem precisas de partilhar esta visão. É uma influência no modo como escolho estar: com presença, humanidade e respeito pela singularidade de cada pessoa.
À forma de estar que fui construindo através do Budismo juntam-se as formações que me deram conhecimentos, ferramentas e referências para acompanhar com maior preparação. Sei que no contacto com cada mulher e em cada acompanhamento continuo a aprender. Ainda assim, quero manter-me disponível para estudar, questionar-me e reconhecer com honestidade aquilo que ainda não sei.
Formação de Doula de Gravidez, Parto e Pós-Parto pela Bionascimento, com Sandra Oliveira — 96 horas, concluída em 2026.
A formação abrangeu apoio na gravidez, no parto e no pós-parto, com componentes teóricas e práticas nas áreas da fisiologia, apoio contínuo, comunicação, literacia para a saúde, ética, limites, perda e luto, amamentação e referenciação.
Formação inicial e avançada em Coaching para o desenvolvimento de competências pessoais e profissionais pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto — 60 horas, concluída em 2019.
Da formação em Coaching levo as perguntas que convidam à reflexão e o foco nos objetivos definidos por ti, que podem ajudar-te a manter a orientação quando o medo ou a incerteza parecem ganhar demasiado espaço.
Formação em Constelações Familiares com Maria Gorjão Henriques, incluindo prática e supervisão — 176 horas, entre 2018 e 2020.
Desta formação levo uma atenção mais ampla ao contexto familiar e aos recursos e possibilidades que este pode trazer.
O que integro é escolhido em função do teu contexto e das tuas necessidades, sempre ao serviço da tua reflexão e autonomia, sem impor caminhos ou objetivos que não sejam os teus.
Estes princípios orientam a forma como escuto, apoio e assumo compromissos contigo.
Ser transparente contigo sobre quem sou, o que sei, a experiência que tenho e os limites do meu papel. Ajudar quando tenho condições para o fazer e dizer-te com honestidade quando uma necessidade ultrapassa os meus conhecimentos ou competências.
Procurar compreender a tua história, as tuas emoções, os teus receios e a tua forma de ver o mundo, sem partir de pressupostos ou projetar em ti aquilo que eu faria no teu lugar.
Deixar-me tocar pelo que estás a viver e transformar o desejo de ajudar em apoio concreto, com intenção, consciência e limites.
Estar verdadeiramente presente na forma como escuto, comunico e intervenho, mantendo também atenção às minhas próprias crenças, reações e limites.
Honrar os compromissos que assumo e tratar cada acompanhamento com preparação, consistência, cuidado e respeito.
Continuar disponível para aprender, questionar e rever aquilo que penso. Procurar informação fiável, distinguir conhecimento de opinião e reconhecer com honestidade aquilo que ainda não sei.
Escolher uma doula é também escolher alguém com quem te sentes confortável e em quem sentes que podes confiar. Numa conversa introdutória, podemos conhecer-nos, falar brevemente sobre o que procuras e esclarecer as tuas dúvidas sobre a minha forma de acompanhar.
É um espaço tranquilo e sem compromisso, para percebermos se faz sentido caminharmos juntas, sem precisares de tomar uma decisão nesse momento.
